MODOS DE ENFRENTAR UNA SITUACIÓN DIFÍCIL

WAYS OF COPING

(Spanish Rev. 9/15/99)

Le voy a leer una lista de maneras como las personas responden a situaciones estresantes. Por favor escuche cada declaración y dígame hasta qué punto usted actuó o pensó de esa manera cuando/durante (breve descripción de la situación estresante que la participante acaba de describir). Puede usar esta tarjeta para guiar sus respuestas.

  No lo hice Lo hice un poco Lo hice bastante Lo hice mucho
1.Usted se concentró nada más en lo próximo que tenía que hacer--en el próximo paso. 0 1 2 3
2. Intentó convencer a la persona responsable del problema para que cambiara de idea. 0 1 2 3
3. Trató de encontrar la lección que Dios quería enseñarle. 0 1 2 3
4. Habló con alguien para obtener más información sobre la situación. 0 1 2 3
5. Se tomó tiempo para entender lo que realmente estaba sintiendo. 0 1 2 3
6. Trató de dar fuerza espiritual a otras personas. 0 1 2 3
7. Se criticó y se reprochó a sí misma. 0 1 2 3
8. Buscó alguna señal de esperanza, trató de ver lo positivo de la situación. 0 1 2 3
9. Trató de no agotar todas sus posibilidades y dejar algunas posibilidades abiertas. 0 1 2 3
10. Confesó sus pecados y pidió perdón. 0 1 2 3
11. Siguió adelante como si no hubiera pasado nada. 0 1 2 3
12. Se tomó tiempo para expresar lo que estaba sintiendo. 0 1 2 3
13. Pidió a Dios que le ayudara a encontrar una nueva misión en la vida. 0 1 2 3
14. Tuvo fantasías o deseos acerca de cómo deberían salir las cosas. 0 1 2 3
15. Dejó saber a las personas que causaron el problema lo molesta que used se sentía. 0 1 2 3
16. Pensó en alejarse de Dios y vivir sólo para sí misma. 0 1 2 3
17. Aceptó el apoyo y la comprensión de otra persona. 0 1 2 3
18. La experiencia le vino bien, salió mejor de lo que estaba antes. 0 1 2 3
19. Se dio cuenta de que sus sentimientos eran válidos e importantes. 0 1 2 3
20. Buscó a Dios para recibir fuerza y apoyo, y guiarla por el buen camino. 0 1 2 3
21. Trató de olvidarse de todo. 0 1 2 3
22. Se disculpó o hizo algo para hacer las paces. 0 1 2 3
23. Pensó en el hecho de que su vida es parte de una gran fuerza espiritual. 0 1 2 3
24. Hizo un plan y lo siguió 0 1 2 3
25. Se permitió expresar sus emociones. 0 1 2 3
26. Pensó en sacrificar su propio bienestar y vivir solamente para Dios. 0 1 2 3
27. Habló con alguien que pudiera hacer algo específico para solucionar el problema. 0 1 2 3
28. De algún modo expresó lo que estaba sintiendo. 0 1 2 3
29. Rezó por otros que se encuentren en la misma situación que usted. 0 1 2 3
30. Trató de sentirse mejor sea comiendo, tomando, fumando, usando drogas o medicamentos, etc. 0 1 2 3
31. Analizó sus sentimientos para poder entenderlos mejor 0 1 2 3
32. Recibió ayuda de Dios para superarlo juntos. 0 1 2 3
33. Trató de no actuar impulsivamente ni dejarse llevar por su primera reacción. 0 1 2 3
34. Encontró fe en algo nuevo. 0 1 2 3
35. Se preguntó si Dios les había abandonado. 0 1 2 3
36. Volvió a descubrir lo que es importante en la vida. 0 1 2 3
37. Dejó expresar sus sentimientos libremente. 0 1 2 3
38. Buscó apoyo espiritual en su iglesia. 0 1 2 3
39. Cambió alguna cosa para bien. 0 1 2 3
40. Sintió que Dios estaba castigando a (Nombre del niño/a). 0 1 2 3
41. En general, evitó estar con la gente (sus familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc.). 0 1 2 3
42. Sintió que Dios le estaba castigando a usted. 0 1 2 3
43. No permitió que le afectara; se negó a pensar demasiado en el problema. 0 1 2 3
44. Reconoció sus emociones. 0 1 2 3
45. Rezó pidiendo salvación espiritual para todas las personas involucradas. 0 1 2 3
46. Pidió consejo a un familiar, amiga o amigo a quien le guarda respeto. 0 1 2 3
47. No permitió que los otros supieran lo mal que iban las cosas. 0 1 2 3
48. Expresó su ira con Dios por permitir que pasara algo tan horrible. 0 1 2 3
49. Le dio poca importancia a la situación; la tomó muy a la ligera. 0 1 2 3
50. Se sintió libre de expresar sus emociones. 0 1 2 3
51. No estaba de acuerdo con la manera como su iglesia quiso que usted entendiera y manejara la situación. 0 1 2 3
52. Habló con alguien acerca de lo que estaba sintiendo. 0 1 2 3
53. Se mantuvo firme y peleó (luchó) por lo que quería. 0 1 2 3
54. Rezó a Dios para que mandara al infierno a los responsables del hecho. 0 1 2 3
55. Sabía lo que tenía que hacer, así que redobló sus esfuerzos para que las cosas marcharan bien. 0 1 2 3
56. Se prometió a sí misma que la próxima vez las cosas serían diferentes. 0 1 2 3
57. Dudó de la existencia de Dios. 0 1 2 3
58. Deseó que la situación no existiera o que terminara de algún modo. 0 1 2 3
59. Intentó guardar sus sentimientos para sí misma. 0 1 2 3
60. Intentó comprender la situación y decidir qué hacer sin depender de Dios. 0 1 2 3
61. Rezó. 0 1 2 3